精彩健身网

 找回密码
 注册新用户,请加站长Jerry微信通过审核:13912965893

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
收藏本版 |存档

今日: 0|主题: 40|排名: 20 

作者 回复/查看 最后发表
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 科学健身从入门到精通-导航帖 attach_img  ...23456 jerry 2014-1-2 09:46 5237477 man1111 2017-1-10 14:10
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 攻克三角肌后束(精彩健身,快乐分享) attach_img digest  ...23456..73 梁祝 2010-6-29 09:11 72557306 strive0909 2016-12-13 15:35
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 适合初学者的健身视频-肩部 attach_img digest  ...234 277163916 2009-8-24 10:52 339070 uyghgydn 2016-7-7 13:59
      
预览 我哑铃杠铃坐姿推举 是不是太重了 右肩膀疼?? attach_img ┌┑ミ╰→_(-^o 2015-11-29 14:37 0716 ┌┑ミ╰→_(-^o 2015-11-29 14:37
预览 肩部三角肌不宽怎么锻炼?? attach_img ┌┑ミ╰→_(-^o 2015-8-8 22:26 81160 jerry 2015-8-11 15:33
预览 男人肩,靠得住!发精。 heatlevel  ...2 Take__Off 2012-5-25 23:00 134849 weihua606 2012-8-11 23:56
预览 6月健与美抢先看——宽肩之道 attach_img heatlevel agree  ...2345 仰涡奇 2011-5-21 15:29 419148 刚仔223 2014-10-6 14:49
预览 三角肌后束另类训练 attach_img heatlevel agree  ...234 yuwin001 2011-4-25 16:33 338003 刚仔223 2014-10-6 14:50
预览 三角肌爆破 attach_img digest recommend heatlevel agree  ...23456..127 梁祝 2011-3-15 12:56 126060053 铁块不_WqLA1 2016-12-3 16:54
预览 六周练出宽肩膀 attach_img recommend heatlevel  ...23456..105 梁祝 2010-11-17 10:42 104348442 小青666 2016-6-6 16:33
预览 为三角肌训练纠错(最新资讯,精心配图) attach_img digest recommend heatlevel agree  ...23456..109 梁祝 2010-6-17 10:29 108450244 铁块不_WqLA1 2016-12-3 17:02
预览 俯立侧平举锻炼三角肌后束(图) attach_img  ...23 凯文 2010-3-2 16:27 2210173 uj983 2013-11-29 13:25
预览 让侧卧侧平举复活(附动作图片) attach_img heatlevel agree  ...23456 健身缘 2009-12-9 12:38 5412017 hy701130 2013-1-6 08:10
预览 最有效的三角肌训练课程(图文) attach_img heatlevel  ...23456 梁祝 2009-9-22 14:35 5918667 zycyhj04030699 2013-8-30 14:45
预览 强壮三角肌的基本动作(图) attach_img digest recommend heatlevel  ...23456..7 梁祝 2009-9-2 14:40 6415266 248705519 2016-7-17 11:45
预览 全方位锤炼你的三角肌(图文) attachment heatlevel  ...234 梁祝 2009-7-30 15:38 3911361 zycyhj04030699 2013-7-29 17:04
预览 三角肌的27种锻炼方法(图文) attach_img heatlevel  ...23456..7 梁祝 2009-7-29 15:46 60172213 大伟 2016-8-29 20:03
预览 立姿单臂头上推举(图) attach_img  ...2 梁祝 2009-7-28 14:48 145941 zycyhj04030699 2013-8-30 14:54
预览 四个王牌肩部练习 attach_img digest recommend heatlevel  ...23456..8 277163916 2009-7-26 10:39 7716108 lxywp 2016-7-17 11:55
预览 怎样锻炼肩部肌肉 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 12:19 165220 活力健客 2012-1-8 21:35
预览 练宽你的肩膀 attach_img  ...23 mixli 2009-7-9 12:18 286674 zycyhj04030699 2013-8-30 14:52
预览 肩部肌肉锻炼--立 飞 attach_img  ...23 mixli 2009-7-9 12:18 215795 zycyhj04030699 2013-8-30 14:50
预览 发达三角肌--推举 attach_img agree  ...23 mixli 2009-7-9 12:17 235802 hy701130 2012-7-6 11:59
预览 侧平举--发达三角肌中束 attachment mixli 2009-7-9 12:17 93034 xx394964862 2011-2-14 13:14
预览 肩部健美 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 12:16 134957 weihua606 2012-5-21 18:41
预览 直立上拉--发达三角肌群 attach_img heatlevel  ...2345 mixli 2009-7-9 12:15 4714020 mamour 2014-6-4 22:39
预览 怎样练习三角肌 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 12:15 134792 共享阳光 2011-8-31 14:55
预览 滑轮拉力器练宽肩 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 12:12 124737 共享阳光 2011-10-9 09:29
预览 肩部肌肉训练(动作图片) attach_img recommend  ...2 mixli 2009-7-9 12:11 185884 zycyhj04030699 2013-7-29 17:09
预览 图文:六个最佳三角肌运动 attach_img recommend heatlevel  ...23 mixli 2009-7-9 11:33 278486 zycyhj04030699 2013-7-24 14:42
预览 3步打造“V”型美人肩  ...2 mixli 2009-7-9 11:24 104253 zycyhj04030699 2013-8-30 15:00
预览 打造男人的强健之美 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 11:23 164024 hy701130 2012-7-6 11:58
预览 多里安·耶茨的三角肌锻炼法 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 11:23 114911 zycyhj04030699 2013-8-30 15:10
预览 动作词典·肩部 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 11:22 103679 mamour 2012-5-18 18:39
预览 打造肩部肌肉的高招 attach_img  ...2 mixli 2009-7-9 11:22 195375 静心修性 2013-7-5 00:31
预览 塑造健壮肩膀的练习要点 attach_img heatlevel  ...234 mixli 2009-7-8 12:23 387504 后知后觉 2013-7-29 12:55
预览 巨人的肩膀 heatlevel  ...2 mixli 2009-7-8 12:22 154548 mamour 2014-5-6 08:15
预览 “逮捕”三角肌 attach_img  ...2 mixli 2009-7-8 12:19 134825 WJ崇拜者 2014-12-8 10:41
预览 男士健美有重点 注意肩部 attach_img  ...2 mixli 2009-7-8 12:18 184169 wulin9909 2013-11-30 20:16
预览 超级宽肩实效训练法 attach_img recommend heatlevel  ...2345 de5678 2009-7-8 10:43 4611644 sj2212 2012-7-15 23:37
预览 肩部肌肉训练(动作图片) attachment  ...2 mixli 2009-7-7 17:02 124813 zycyhj04030699 2013-8-30 15:16

快速发帖

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|精彩健身网 ( 苏ICP备11029655号 )

GMT+8, 2017-1-18 20:07

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部 返回版块